今や笑いは、心と身体の重要な健康法であり、病気治療法であり、人類が持つ重要な資源の一つであると考えるようになったと精神免疫学の伊丹仁郎(じんろう)先生の著本にも記載されています。 しかし、笑えない、笑う理由を探していたら、笑えないというのが今の世の中だ。だからこそ、こんな時代だからこそ、笑うのに理由は必要ない笑いヨガが求められている。 他人がいれば（いや、自分だけでも）必ずストレスは発生します。そのストレスを「ストレス！！」と感じる前に解消することも集団、組織では必要なことだと思います。 最初の10分、笑いヨガをやっていて結構しんどそうな人もいた。「あと1時間もこんなことできるのか？！」という顔もあった。不思議なことに、しばらく笑っていると、少しずつ楽になってくる。身体が変わってくるのだ。
何もないのに笑えない、と思われる方も多いですが、そこを押して笑うのが「笑いヨガ」です。なじめない方もおられますが、ニコッと微笑むだけでも効果はでます。楽しいから笑うでというのではなく、笑うから楽しいこともあります。
「免疫系の強化」 ＮＫ細胞(ナチョナルキラー)を活性化、ガンやウィルスに感染した細胞を破壊する。
「有酸素運動」 実験によって20秒間の大笑いは３～５分の間、脈拍が２倍になることを確認し１0分間の大笑いは30分間 のボート漕ぎ、ジョッキングに四敵することが明らかになりました。
「血液環境の促進」 心拍数を増加させ血圧を高めることによって、動脈および静脈の環境を促進させる、血液の環境がよくなると、体内に溜まった老廃物が除去され、全身が浄化され血色がよくなり、顔にツヤが出てきて若々しく、脳の血流もよくなり認知症の改善の効果もある
「動作が感情をつくる」身体と心には、深いつながりがあります。心の状態は身体に反映されます
- 笑うことで気分が変化しますよ、 前向きに！
- 酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行きわたることで、心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態になります。
- ストレスレベルが75％以上も減少し、ストレスが軽減するのが実感できます。
- エンドルフィン（痛みを抑える物質）のレベルが上がるので、気分がよくなる上、様々な痛みが軽減されます。
- 自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性が高まります。
- 血圧が下がり、脈拍が下がることでリラクゼーション効果を得ることができます。
- うつ状態が軽くなり、慢性的なうつが軽減されたという声も寄せられています。
- ストレスによって低下している免疫系、消化器系、生殖系状態がよくなります。
- リンパ系の循環が活性化し、血行がよくなります。
- などと、ラフターヨガを行うことで、心身共に元気になることが医学的にも実証されています。